栄養を十分にとりながら減量すれば、余分な脂肪は落ちても筋肉量は減りません。よって、太りにくい体質を作ることが可能となり、ダイエット終了後もリバウンドしにくいのです。逆に、間違ったダイエットは体の中の栄養素や筋肉を減らし、やせにくい体質を作り出します。減量しているつもりが、逆効果…ということにもなりかねません。
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